Главная » Здоровье ребенка, Материнство » Какие витамины выбрать для своего ребенка?

0

Какие витамины выбрать для своего ребенка?Ваш ребенок часто болеет? Возможно, причина кроется в отсутствии необходимых витаминов, важных для его правильного развития. Поэтому давайте попробуем сегодня выяснить, какие витамины нужны Вашему ребенку, и в каких количествах?

Прежде чем бежать в аптеку за витаминами, попробуйте определить, получает ли ребенок нужное количество питательных веществ во время ежедневного приема пищи, возможно, Вам стоит не покупать лекарства, а пересмотреть его меню. Разнообразная еда, богатая овощами, цельными зернами, молочными продуктами, мясом и рыбой должны обеспечить достаточное количество витаминов. Важен, однако, также и способ приготовления пищи. Например, долгое приготовление овощей лишает их витаминов. Популярная в нашей кухне смесь огурцов и помидоров также лишает их потенциала, уничтожая некоторое количество витаминов, находящихся изначально в них по отдельности. Другим моментом является жарка пищи, при которой в блюдо попадает лишний жир.

Пересматривая рацион ребенка, необходимо принимать в расчет и подвижность ребенка, а также считаться с тем, что он «ест», а что бойкотирует, ведь даже если нам удастся впихнуть в наше чадо пару ложек чего-то, то вряд ли это покроет суточную потребность в витаминах.

 

Какие витамины должны содержать продукты, предназначенные для детей?

 

– Витамин A укрепляет иммунную систему и кожный покров

– Витамин B1 поддерживает нервную систему и кровообращение.

– Витамин B6 участвует в синтезе гормонов, ферментов и гемоглобина.

– Витамин B12 необходим для формирования ДНК и созревания эритроцитов.

– Витамин C увеличивает иммунитет, улучшает усвоение железа.

– Витамин D отвечает за создание и укрепление костей.

– Витамин E – антиоксидант (вещество, которое защищает клетки от повреждения).

– Пантотеновая кислота (компонент витамина B5) необходима для правильного обмена белков, сахаров и жиров.

– Витамин PP (ниацин) поддерживает распространение и синтез сахара и жирных кислот.

 

Помимо продуктов питания и правильного рациона, необходимо помнить о том, что маленькие дети еще не имеют хорошо развитой иммунной системой и, следовательно, часто болеют. Поэтому всё же необходимо обратить свое внимание и на специализированные лекарственные средства, продаваемые в аптеках, особенно в осенне-зимний период. Обеспечивая ребенка необходимым количеством витаминов и минералов Вы легко защитите его от холода и обеспечите сопротивляемость бактериями и вирусным инфекциям.

Читайте также статьи по теме:

В мире слишком мало лекарств для грудных детей
Обувь, не предназначенная для беременных женщин
Грудное вскармливание снижает риск развития болезни Альцгеймера

Оставить комментарий