Главная » Правильное питание и диеты » Диета для улучшения зрения

0

Диета для улучшения зренияСовременный человек львиную долю времени проводит перед телевизором, компьютером, часто в помещениях с плохой освещенностью. В результате наши глаза могут подвергаться различным заболеваниям. Чтобы этого не происходило, нужно внимательно относиться к собственным глазам, регулярно посещать офтальмолога, а также включить в свой рацион специальную диету, которая поможет улучшить зрение.

Работа на компьютере, а также непрерывные изменения в окружающей среде (УФ-лучи и т.д.) вызывают слабость, жжение, сухость и усталость глаз. Поэтому нужна правильная диет, которая нейтрализует все эти негативные факторы: глазам необходим витамин А. Он улучшит наше зрение, точнее его резкость, благодаря нему мы будем лучше видеть даже в сумерках. Больше всего витамина А содержится в овощах (свекла, морковь, помидоры, брокколи, тыква) и фруктах (курага, персики).

Также вашим глазам понадобится и другой ценный витамин – витамин В. Он содержится в семенах подсолнечника, орехах, кашах, рисе, хлебе из цельного зерна. Кроме того, полезно для укрепления кровеносных сосудов глаз будет есть виноград, ягоды и клюкву.

Читайте также статьи по теме:

Не ешьте китайский суп
Полезные свойства селена
Какая рыба является самой полезной?

Оставить комментарий