Главная » Правильное питание и диеты » Как выходить из голодания

0

Как выходить из голодания?Как выходить из голодания?Многие полагают, что правильный выход из голодания более важен и более труден, чем само голодание. Сознание может развить ненормальную тягу к еде. Будьте осторожны, сопротивляясь этим импульсам. Лучше начинать есть медленно. Не ешьте сразу тяжелую пищу. У природы свой график обновления и укрепления тела.

День 1-й. Ешьте только свежие, очищенные фрукты (или сырые, или тушеные). Сочные фрукты, вроде яблок или винограда, легко перевариваются и помогают мягко восстановить перистальтику и пищеварительную систему. Не берите крахмалистые фрукты, вроде бананов, или маслянистые – типа кокосовых орехов. Прожевывайте пищу очень медленно и очень тщательно. Вы испытаете приятное чувство абсолютного спокойствия и счастья.

День 2-й. Добавьте в пищу салат из сырых овощей. Он будет действовать как метла, выметая из организма токсины, накопившиеся в кишечнике.

День 3-й. В дополнение к фруктам и сырым овощам включите в свое питание овощи, слегка припущенные на пару. Не солите и не добавляйте никаких приправ.

День 4-й. Добавьте зерна к пище.

День 5-й. Вы можете вернуться к полностью сбалансированному питанию, но постарайтесь воздержаться от возвращения к нездоровым привычкам типа кофе, чая, алкоголя и мяса.

Если вы не сумели выйти из голодания должным образом и желудок перегружен слишком большим количеством продуктов или очень тяжелой пищей, у вас может вздуться живот. Чтобы избавиться от этого, надо снова поголодать. Используйте горячие ванны и одну или больше клизм ежедневно. Когда вздутие живота пройдет, прервите голодание, только сделайте это медленно и терпеливо.

Читайте также статьи по теме:

13 простых диетических советов
Полезные свойства цинка
Жирные кислоты группы Омега

Оставить комментарий