Главная » Правильное питание и диеты » Польза витаминов

0

Вы думаете, что питаетесь надлежащим образом, накладывая полную тарелку овощей и наливая стакан сока, однако, иногда этого недостаточно для того, чтобы обеспечить организм достаточным количеством витаминов. Если Ваша жизнь полна стресса или жестких физических нагрузок, Вам просто необходима дополнительная доза витаминов. Как Вы уже могли догадаться, сегодня мы поговорим о пользе витаминов и о том, как и для чего их нужно принимать.

Польза витаминов

Витамины – очень трудолюбивые химические вещества. Большинство из них превращаются в ферменты, от которых зависят жизненно важные функции организма. Витамины дружат с минералами, поэтому употреблять их лучше вместе. Действие некоторых витаминов и минералов требует в качестве катализатора присутствие дополнительных элементов.

Для поддержания здоровья и сил употреблять витамины можно в небольших количествах, большинство которых можно потреблять с пищей. Однако, следует помнить, что существуют исключения, например, витамин Д образуется в коже только под воздействием солнечных лучей, а витамин К производят бактерии, обитающие в человеческом кишечнике.

Каждый человек имеет потребность в витаминах, однако, необходимая доза зависит не только от пола и возраста, но и от того, какой образ жизни ведет человек. Например, при беременности или потере веса, организм нуждается в дополнительной подпитке. Также следует помнить, что некоторые витамины могут повлиять отрицательно на прием некоторых лекарств, например, ослабить их действие, поэтому польза витаминов в этом случае сводиться к нулю.

Читайте также статьи по теме:

Полезные свойства цинка
Польза супа
Какие травы полезны для улучшения работы печени?

Оставить комментарий