Главная » Интересные заметки о здоровье » 5 способов бросить курить

0

5 способов бросить куритьКурение – настоящий бич современного общества. Уже давно всем известно, что курение серьезно вредит здоровью человека, особенно на фоне постоянных стрессов и плохой экологии крупных мегаполисов, да и цены на табачную продукцию с каждым годом значительно увеличиваются. Но, к сожалению, эта пагубная привычка – это не просто привычка, это самое настоящее наркотическое пристрастие, ведь никотин, пусть и слабый, но всё же наркотик. И, чтобы преодолеть это пристрастие, необходимо немало усилий, не многим это удается. Без силы воли здесь не обойтись, но также есть несколько способов, которые помогут Вам бросить курить.

 

1. Поиск мотивации

Ищите для себя причину, по которой Вам необходимо бросить курить. Хорошим мотивом является планируемая беременность, частые болезни ребенка или изменение цвета лица. После определения причины следует назначить дату, на которую Вы планируете полный отказ от никотина.

 

2. Использование никотиновой жевательной резинки

Она облегчает симптомы никотинового голода, устраняет раздражительность, плохую концентрацию, депрессию. Жевать такую резинку следует медленно, с перерывами по 30 минут, несколько раз в день. Лечение должно продолжаться не менее 3 месяцев.

 

3. Использование никотинового пластыря

Никотиновые пластыри бывают трех видов, начинать нужно с более сильных и заканчивать пластырем с самым низким содержанием никотина. Такое лечение должно длиться 10 недель.

 

4. Пастилки

Дают полное ощущение выкуренной сигареты. Пастилки кладутся под язык и рассасываются до полного растворения. Такая терапия занимает около трех месяцев.

 

5. Вдыхание никотина

Производится при помощи применения специальных никотиновых ингаляторов, употребляется около трех месяцев, за это время у Вас должно уйти 6-10 картриджей в день. После этого их количество стоит ограничивать.

Читайте также статьи по теме:

Тестирование косметики на животных
Советы для поддержания здоровья ног
Расческа является домом для бактерий

Оставить комментарий