Главная » Интересные заметки о здоровье » Дефицит солнца: это может быть опасно?

0

Дефицит солнца: это может быть опасно?Солнце вызывает секрецию витамина D в нашем организме. Однако на протяжении осенне-зимнего периода за окном чаще всего пасмурные дни, а это означает сильный дефицит солнечных лучей. Какие же проблемы в нашем организме это может породить и как их избежать?

Витамин D и вправду является «солнечным» витамином, а его нехватка может угрожать нам остеопорозом и проблемами костной системы, нервной системы и мышц. Слишком малое количество витамина D часто вызывает конъюнктивит, воспаление кожных покровов, общую слабость организма и ослабление иммунитета, подверженность простудным заболеваниям. В последнее время медики также заметили, что в осенне-зимний период в северных странах, где солнца в это время года очень мало, увеличивается число заболеваний рассеянным склерозом.

Во многих регионах нашей страны зимой и осенью тоже ощущается острый дефицит солнца, соответственно людям требуется восполнить нехватку витамина D. Сделать это можно с помощью специальной диеты, в частности обогатить свой рацион жирной рыбой (например, сельдью или лососем), мясо которой содержит этот витамин в большом количестве. Также можно принимать витамин D в таблетках, но при этом нельзя допускать передозировок.

Читайте также статьи по теме:

Выберите дерево для медитации и решения своих проблем
Польза отдыха на море
Как не обременять свой позвоночник?

Оставить комментарий