Главная » Интересные заметки о здоровье » Полезен ли дневной сон взрослым?

0

Полезен ли дневной сон взрослым?Примерно к 13-16-ти часам дня мы обычно прилично устаем. Тело замедляется и словно призывает  нас немного вздремнуть. Однако насколько полезен будет такой сон? Нужно ли взрослому человеку спать днем?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. С одной стороны, доподлинно известно, что отдых в течение дня имеет довольно много преимуществ. Прежде всего, дневной сон вполне естественная потребность нашего организма, которая позволяет регенерировать энергию в течение дня, а затем более эффективно функционировать нашему телу. В послеобеденный период времени мы находимся в сонном состоянии, и сон является лучшим способ снять его.

Однако согласно исследованиям китайских ученых, сон в течение дня может быть одной из причин, вызывающих серьезные заболевания. Так где же правда? Можно ли спать днем?

Ответ на этот вопрос, как и на многие другие лежит где-то посередине. Дневной сон действительно полезен для организма человека, но только при соблюдении определенных правил. Во-первых, мы должны тщательно к нему подготовиться – выбрать помещение, где будет темно и тихо. Во-вторых, спать желательно в вертикальном положении, т.е. полусидя. Третье, здоровый дневной сон должен длится 20-25 минут.

Если же условия не соблюдены, а главное днем вы спите, гораздо дольше положенного получаса времени, вы гарантировано проснетесь с чувством тяжести, вялости и даже головной боли. А это уже положительно на вашем самочувствии и здоровье точно не отразиться.

Читайте также статьи по теме:

Интересные факты о воде
Страхи способствуют развитию рака
Почему женщины меньше подвержены болезням сердца?

Оставить комментарий