Главная » Интересные заметки о здоровье » Профилактика сердечно сосудистых заболеваний

0

Профилактика сердечно сосудистых заболеванийЗаболевания сердечно-сосудистой системы удерживают «пальму первенства» среди прочих заболеваний по опасности и распространенности. Чума, холера и прочие опаснейшие инфекционные заболевания ушли в прошлое, однако на их место в 20 веке, а теперь уже в 21, пришли заболевания сердца и сосудов. В чем причина такой распространенности этих заболеваний? Дело в том, что человеческая система кровообращения ориентирована на активный образ жизни – чтобы организм нормально работал, человеку нужно в день проходить как минимум шесть километров. Естественно, что в современных городских условиях это доступно не всем, а выделять время на занятия спортом тоже не у всех получается.

Таким образом, чтобы значительно уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нужно заниматься физической культурой и регулярно давать своему организму достаточно интенсивные физические нагрузки. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это занятия плаванием и велоспортом, спортивной ходьбой и лыжами – в общем, можете заниматься любым спортом, каким пожелаете.

Кроме этого, на возникновение заболеваний сердца в значительной мере оказывает влияние наше питание, то есть, для профилактики таких заболеваний нужно правильно питаться. Следует избегать жирных, жареных, чрезмерно соленых и сладких продуктов, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, злаковым крупам, орехам, фруктам и овощам. Для нормальной работы сердца важно, чтобы в организм человека в достаточном количестве поступали соли калия и некоторых других минеральных веществ. Соли калия содержатся в абрикосах, сухофруктах, бобовых, однако не всегда получается составлять свое меню из нужных продуктов. Выходом в таком случае может стать употребление некоторых лекарственных препаратов и витаминов.

Читайте также статьи по теме:

Ультрафиолетовые лучи UVA
Вредно ли долго спать?
Причины слюноотделения

Оставить комментарий