Главная » Интересные заметки о здоровье » Работа за компьютером при артрите

0

Работа за компьютером при артритеБезопасной и правильной работе за компьютером мы должны всегда удалять внимание. Особенно остро эта проблема стоит для людей с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата. Поэтому организации рабочего места за компьютером при артрите, артрозе, остеохондрозе, и других подобных заболеваниях, необходимо уделить особенное внимание.

Чтобы максимально исключить нагрузку на кисти рук очень важно подобрать подходящую клавиатуру и мышку. Современные производители клавиатур учли данную проблему и производят эргономичные клавиатуры, работая на которых нагрузка на суставы рук минимальна. Так можете подобрать для себя специальную дополнительную подставку для клавиатуры и удобный коврик для мышки.

Сохранить правильную осанку и правильное положение тела, которое необходимо для позвоночника, Вам поможет правильно подобранный рабочий стул или кресло. Высоту кресла отрегулируйте так, чтобы бедра были параллельны полу, а голени под прямым углом. Ваше расстояние до монитора должно быть не менее 50см, а до клавиатуры примерно 40см. Спина должна быть максимально прямая, а когда устанете, опирайтесь на спинку кресла. Немаловажно выбирать рабочее кресло с подлокотниками, благодаря которым всегда можно дать немного отдохнуть рукам.

Определите для себя рабочий ритм, который будет вам удобен. Важно отдыхать от работы несколько минут через определенное время. Например, через каждый час труда отдохните пятнадцать минут, или через каждых полчаса, отдохните десять минут.

Читайте также статьи по теме:

Интересные факты о волосах
Как снять головную боль?
Страхи способствуют развитию рака

Оставить комментарий