Главная » Интересные заметки о здоровье » Уроки правильного дыхания

0

Уроки правильного дыханияУроки правильно дыхания будут полезны для каждого из нас, потому все мы обычно дышим, не задумываясь об этом. Это достаточно для того, чтобы жить, но этого мало, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.

Кажется, что нет ничего проще, чем дышать, эта возможность дана нам от природы, и никто нас этому не учил. Однако это утверждение не совсем верно.

Исследования показали, что правильное дыхание помогает повысить концентрацию, обострить ваши чувства, так же увеличится эффективность мышления. Дыхательная гимнастика это и простой способ снять стресс. Даже если вы замерзли, дыхательная гимнастика поможет вам и в этом случае. Больше кислорода будет поступать к клеткам, соответственно кровь будет быстрее идти по сосудам, и вы согреетесь.

Дыхательные упражнения способствуют повышению емкости легких. Кроме того, это неоценимая помощь бронхам. Делая просты упражнения, вы поможете им избавиться от остаточной слизи.

В день в среднем человек делает около 20 тысяч вдохов и выдохов, примерно 15-16 в минуту. Женщины, вдыхая и выдыхая воздух, используя в первую очередь мышц грудной клетки. Потратьте пару минут в день на выполнение простых дыхательных упражнений, и уже через пару дней вы будете чувствовать себя значительно лучше!

Читайте также статьи по теме:

Формула идеальной улыбки
Сок при предменструальном синдроме
Насколько безопасны Ваши солнцезащитные очки?

Оставить комментарий