Главная » Интересные заметки о здоровье » Вредно ли долго спать?

0

Вредно ли долго спать?Сон играет очень важную роль в нашей жизни. Его нехватка вызывает ухудшение настроения, замедляет реакцию, вызывает такие состояния, как психоз, галлюцинации, параноидальные состояния, приводит к ухудшению состояния иммунной системы.

Однако не приходилось ли Вам замечать, что если Вы спите дольше, чем обычно, при пробуждении у Вас начинает болеть голова, снижается давление? Доказано, что те люди, которые спят дольше, чем положено в старости рискуют остаться без памяти, страдают от слабоумия или болезни Альцгеймера. Таким образом, сон, продолжительностью более 9 часов повышает вероятность заболеваний мозга более чем в два раза.

Количества сна зависит от возраста. Новорожденные должны спать 18 часов в сутки, эта цифра должна постоянно уменьшаться. Средняя продолжительность сна взрослого человека составляет 7,5-8 часов.

Читайте также статьи по теме:

Как сохранить сердце здоровым?
Профилактика сердечно сосудистых заболеваний
Как вставать рано утром?

Оставить комментарий