Главная » Здоровье и красота, Наш мозг и стрессы » Антистрессовые упражнения

0

Антистрессовые упражненияСо стрессом нужно бороться день за днем, и особенно на работе. Но как? Ученые рекомендуют ежедневно выполнять три довольно эффективных антистрессовых упражнения.

Вы можете выполнять их даже на рабочем месте — они не помешают Вашей работе и, возможно, добавят вам энергии.

Итак, приступим к нашим антистрессовым упражнениям:

Вытягивание шеи. Сидя в кресле, наклоните голову вправо и влево, затем вперед и назад. Повторяйте упражнение некоторое время.

Потягивание вперед. Сидя в кресле, потянитесь вперед всем телом, слегка наклонив голову и вытянув вперед руки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем примите исходное положение. Повторите упражнение.

Вращение плечами. Поднимите плечи, словно пытаетесь коснуться ими ушей, затем опустите. Медленно вращайте плечами сначала вперед, затем назад.

Читайте также статьи по теме:

Водные процедуры
Как избавиться от мозолей?
Как успешно справиться с бессонницей?

Оставить комментарий