Главная » Здоровые глаза » 5 привычек, вредных для наших глаз

0

К сожалению, большинство людей не уделяют внимание своему здоровью до того момента пока не начнутся проблемы. Между тем, профилактика – самое лучшее лечение, поэтому отказ от некоторых вредных привычек, например, тех, которые могут нанести вред нашим глазам, будет отличным способом улучшить наше самочувствие.

5 привычек, вредных для наших глаз

Работа за компьютером без перерывов

Многочасовая работа за компьютером без необходимых 15-ти минутных перерывов является одной из наиболее распространенных причин заболеваний глаз. Глядя на экран и не давая глазам отдыхать, особенно при работе в офисе с кондиционером (он сушит воздух), мы провоцируем развитие «сухого глаза» – снижается уровень увлажнения роговицы, появляются боли и ухудшается зрение. Выходом из ситуации могут стать увлажняющие капли, однако это временное решение – нужно давать глазам больше отдыха.

Плохое питание

Принимая пищу, мы часто не обращаем внимание на содержание в ней питательных веществ и витаминов. Между тем, правильное питание очень важно для правильного функционирования глаз. Порою вместо шоколадки, лучше съесть морковку или чернику, которые содержат витамин А, полезный для нашего зрения. Впрочем, зацикливаться только на нем не стоит – витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз, а витамин Е является одним из лучших антиоксидантов. Для зрения также важны цинк и омега-3, которые защищают сетчатку глаза от старения и дегенерации желтого пятна.

Игнорирование погодных условий

Глаза не любят перепадов температуры, а также холод, ветер и пыль. Частицы пыли, попавшие в глаз, могут стать причиной конъюнктивита, сухой, холодный воздух – синдрома «сухого глаза». Опасно также УФ-излучение – прямой солнечный свет может вызвать конъюнктивит или кератит, и даже привести к повреждению макулы. Поэтому в зависимости от погоды, носите солнцезащитные очки, увлажняйте глаза каплями и старайтесь защищать их от попадания посторонних частиц.

Неправильное удаление макияжа

Многие девушки и женщины, приходя домой поздно и усталыми, часто ленятся как следует удалить макияж перед сном. Однако такая привычка негативно сказывается на коже вокруг глаз и может привести к серьезным заболеваниям, например, блефариту. Чтобы избежать этого, нужна надлежащая ежедневная гигиена, причем важно делать это не только постоянно, но и чистыми руками, дабы не занести в глаза грязь, которая может стать причиной конъюнктивита.

Игнорирование визитов к врачу

Это недуг многих из нас – мы идем к врачу только тогда, когда почувствуем боль, а в случае офтальмолога, когда начнем хуже видеть. Между тем, для поддержания собственного здоровья очень важны регулярные, профилактические посещения доктора – в этом случае заболевание можно будет побороть на самой ранней стадии.

Читайте также статьи по теме:

Планируете носить линзы?!
Как сохранить зрение, работая на компьютере?
5 мифов о контактных линзах

Оставить комментарий