Главная » Здоровые глаза » Как беречь глаза?

0

Короткие дни и длинные ночи. Осень и зима, это время когда мы чаще пользуемся искусственным освещением. В эти времена мы должны уделить особенное внимание нашим глазам. Вот несколько практических советов как беречь глаза?

Как беречь глаза?

Прежде всего, общее освещение комнаты должно быть достаточно ярким, но не слепящим. Желательно использовать современные экономичные лампы, которые светят мягким дневным светом, а не устаревшие лампы накаливания. Так же желательно предусмотреть систему регулировки яркости освещения.

Для полного отдыха и восстановления глазам необходимо как минимум восемь часов сна. Спать необходимо в полностью темной комнате, что обеспечит глазам необходимый покой и отдых.

В комнате, где мы работаем, освещение должно быть выполнено по соответствующим правилам. Лучше использовать комбинированное освещение, когда основные лампы располагаются под потолком, а письменный или рабочий стол подсвечен отдельно.

Особенное внимание глазам нужно уделять перед телевизором или компьютером. Параметры яркости, контрастности и насыщенности должны быть отрегулированы до максимально естественного изображения, а источник света должен находится сзади мониторов.

Выполняя эти нехитрые действия, Вы сможете беречь Ваши глаза от излишней нагрузки, которая может самым негативным образом сказаться на Вашем зрении.

Читайте также статьи по теме:

Как сохранить зрение, работая на компьютере?
Дегенерация желтого пятна
5 мифов о контактных линзах

Оставить комментарий