Главная » Здоровье и красота, Наш мозг и стрессы » Изменение поведения – один из методов борьбы со стрессом

0

Изменение поведения – один из методов борьбы со стрессомМногие не одобряют технику изменения поведения как способ снижения стресса. Но, конечно, существуют отдельные случаи, когда это не только является единственно возможной, но и самой пригодной реакцией. Если ваш «стрессовый дневник» показывает, что на самом деле опоздание на поезд случается день за днем и очевидно, что оно является причиной негативных стрессовых реакций, вы можете перестроить свой распорядок дня так, чтобы начинать день немного раньше.

Вот, к примеру, интересный случай: мужчина не мог проснуться вовремя и собирался до самой последней минуты. Он нашел обманчивый выход из положения: вместо того чтобы вставать раньше, он перевел все часы в доме на несколько минут вперед. Он рассчитывал, что таким образом сможет вставать в «то же самое» время, как обычно, но несколько минут у него будет в запасе. В результате он не был уверен, насколько действительно идут вперед его часы. Если бы он знал точно, то, по его мнению, вся иллюзия пропала бы: он мог бы в таком случае вычислить в уме дополнительное время и все равно опаздывал бы. Чтобы избежать этого, он переставлял все часы с закрытыми глазами, подводя минутную стрелку вперед на несколько поворотов, но никогда не зная, насколько именно. И снова опаздывал.

Читайте также статьи по теме:

Зависимость от компьютерных игр
Кожа груди и изменения в весе
Как успешно справиться с бессонницей?

Оставить комментарий