Главная » Здоровье и красота, Наш мозг и стрессы » Жить в гармонии с внутренними часами

0

Жить в гармонии с внутренними часамиКаждому из нас природа задала свой ритм жизни. Некоторые ведут ночной образ жизни и засыпают рано утром, другие рано ложатся и столь же рано просыпаются, полные энергии. Жить в гармонии с внутренней природой или внутренними часами, значит, стать абсолютно счастливым.

Клетки глаз образуют биологические часы, расположенные над пересечением зрительных нервов. При реакции на свет, в зависимости от того, происходит это ночью или днем, выделяются соответствующие гормоны. В зависимости от их уровня функционирует организм, температура тела, кровяное давление, способность к деятельности и даже настроение. Также определяется лучшее время для сна и отдыха, уровень концентрации боли и обмен веществ. Биологические нарушения ритма могут привести к развитию многих заболеваний.

Дневной свет является для мозга сигналом прекратить производство гормона сна – мелатонина. Вместо этого, он начинает вырабатывать адреналин, который дает нам заряд энергии и ставит на ноги. Таким образом, в первой половине дне мы чувствуем себя гораздо бодрее, и это время следует использовать для решения сложных задачи лучшей концентрации.

Если Вы чувствуете себя сонным и усталым, не стоит бороться с подобным состоянием, так как Ваш организм не может обманывать. Возьмите обеденный перерыв и снизьте темп работы. Около 15 часов человек обычно чувствует второй прилив сил, пик активности длится до 19 часов. Примерно в это время суток Вы способны достичь самых высоких результатов.

Читайте также статьи по теме:

Влияние стресса на здоровье человека
Цветные татуировки опасны!
Как предотвратить выпадение волос?

Оставить комментарий